Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур сухой и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1390.9%
Содержит больше КалийКалий +290.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +547.4%
Содержит больше МедьМедь +1495.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +50700%
Содержит больше КальцийКальций +491.4%
Содержит больше СеленСелен +530.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1684.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4817.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +60.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2395.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48%
Содержит больше ЖирыЖиры +875.9%
Содержит больше ВодаВода +696.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1996.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Рикотта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Рикотта DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.006mg 132%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Насыщенные жиры 0.232g 8.295g 37%
Магний 164mg 11mg 36%
Медь 0.335mg 0.021mg 35%
Витамин B3 5.114mg 0.104mg 31%
Железо 2.46mg 0.38mg 26%
Углеводы 75.87g 3.04g 24%
Витамин B6 0.342mg 0.043mg 23%
Селен 2.3µg 14.5µg 22%
Фосфор 300mg 158mg 20%
Жиры 1.33g 12.98g 18%
Витамин B1 0.232mg 0.013mg 18%
Кальций 35mg 207mg 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B5 1.045mg 0.213mg 17%
Витамин B12 0µg 0.34µg 14%
Витамин A 0µg 120µg 13%
Калий 410mg 105mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 3.627g 9%
Калорийность 342kcal 174kcal 8%
Цинк 1.93mg 1.16mg 7%
Витамин B2 0.115mg 0.195mg 6%
Витамин B9 27µg 12µg 4%
Натрий 17mg 84mg 3%
Белки 12.29g 11.26g 2%
Холин 28.1mg 17.5mg 2%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.385g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 1.9µg 1.1µg 1%
Чистые углеводы 63.37g 3.04g N/A
Сахар 0.41g 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.125mg 0%
Треонин 0.354mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.83mg 1.221mg 0%
Лизин 0.339mg 1.338mg 0%
Метионин 0.19mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.556mg 0%
Валин 0.554mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.459mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Булгур сухой
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.063g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.