Сравнить продукты Булгур сухой и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+597.1%
Содержит
больше
Железо
+456.9%
Содержит
больше
Магний
+86.6%
Содержит
больше
Фосфор
+133.7%
Содержит
больше
Калий
+507.3%
Содержит
меньше
Натрий
-82.4%
Содержит
больше
Цинк
+162.2%
Содержит
больше
Медь
+497%
Содержит
больше
Марганец
+24.7%
Содержит
больше
Селен
+43.5%
Содержит
больше
Кальций
+597.1%
Содержит
больше
Железо
+456.9%
Содержит
больше
Магний
+86.6%
Содержит
больше
Фосфор
+133.7%
Содержит
больше
Калий
+507.3%
Содержит
меньше
Натрий
-82.4%
Содержит
больше
Цинк
+162.2%
Содержит
больше
Медь
+497%
Содержит
больше
Марганец
+24.7%
Содержит
больше
Селен
+43.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+97.7%
Содержит
больше
Витамин A
+344.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+197.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+118.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+89.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1022.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+97.7%
Содержит
больше
Витамин A
+344.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+197.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+118.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+89.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1022.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+111.4%
Содержит
больше
Вода
+29.7%
Содержит
больше
Белки
+300.3%
Содержит
больше
Жиры
+79.7%
Содержит
больше
Другое
+269.5%
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Содержит
больше
Углеводы
+111.4%
Содержит
больше
Вода
+29.7%
Содержит
больше
Белки
+300.3%
Содержит
больше
Жиры
+79.7%
Содержит
больше
Другое
+269.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+136.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+93.2%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+136.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+93.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
63.37g | 35.89g | ||
Белки | 12.29g | 49.2g | |
Жиры | 1.33g | 2.39g | |
Углеводы | 75.87g | 35.89g | |
Калорийность | 342kcal | 337kcal | |
Сахар | 0.41g | ||
Клетчатка | 12.5g | ||
Кальций | 35mg | 244mg | |
Железо | 2.46mg | 13.7mg | |
Магний | 164mg | 306mg | |
Фосфор | 300mg | 701mg | |
Калий | 410mg | 2490mg | |
Натрий | 17mg | 3mg | |
Цинк | 1.93mg | 5.06mg | |
Медь | 0.335mg | 2mg | |
Марганец | 3.048mg | 3.8mg | |
Селен | 2.3µg | 3.3µg | |
Витамин A | 9IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 2µg | |
Витамин E | 0.06mg | ||
Витамин B1 | 0.232mg | 0.691mg | |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 5.114mg | 2.587mg | |
Витамин B5 | 1.045mg | 1.976mg | |
Витамин B6 | 0.342mg | 0.569mg | |
Витамин B9, общий | 27µg | 303µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.19mg | 0.653mg | |
Треонин | 0.354mg | 1.952mg | |
Изолейцин | 0.455mg | 2.18mg | |
Лейцин | 0.83mg | 3.66mg | |
Лизин | 0.339mg | 2.991mg | |
Метионин | 0.19mg | 0.606mg | |
Фенилаланин | 0.58mg | 2.346mg | |
Валин | 0.554mg | 2.243mg | |
Гистидин | 0.285mg | 1.212mg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 0.268g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.409g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 1.045g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
63%
Итоговая оценка минералов
96%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах