Сравнить продукты Булгур сухой и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+29.6%
Содержит
больше
Магний
+20.6%
Содержит
больше
Железо
+80.5%
Содержит
больше
Фосфор
+33.7%
Содержит
меньше
Натрий
-52.9%
Содержит
больше
Цинк
+69.9%
Содержит
больше
Медь
+52.5%
Содержит
больше
Селен
+408.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 388
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.983
Содержит
больше
Кальций
+29.6%
Содержит
больше
Магний
+20.6%
Содержит
больше
Железо
+80.5%
Содержит
больше
Фосфор
+33.7%
Содержит
меньше
Натрий
-52.9%
Содержит
больше
Цинк
+69.9%
Содержит
больше
Медь
+52.5%
Содержит
больше
Селен
+408.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 388
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.983
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B6
+48.7%
Содержит
больше
Витамин A
+11.1%
Содержит
больше
Витамин E
+1216.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+56.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+33.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин K
+89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.113
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.068
Содержит
больше
Витамин B6
+48.7%
Содержит
больше
Витамин A
+11.1%
Содержит
больше
Витамин E
+1216.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+56.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+33.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин K
+89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.113
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.068
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+18.6%
Содержит
больше
Жиры
+82.7%
Содержит
больше
Вода
+22.4%
Содержит
больше
Другое
+18.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Содержит
больше
Белки
+18.6%
Содержит
больше
Жиры
+82.7%
Содержит
больше
Вода
+22.4%
Содержит
больше
Другое
+18.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+157.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+132.5%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+157.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+132.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 63.37g | 59.49g |
|
|
| Белки | 12.29g | 14.57g |
|
| Жиры | 1.33g | 2.43g |
|
| Углеводы | 75.87g | 70.19g |
|
| Калорийность | 342kcal | 338kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 0.41g | 6.82g |
|
| Клетчатка | 12.5g | 10.7g |
|
| Кальций | 35mg | 27mg |
|
| Железо | 2.46mg | 4.44mg |
|
| Магний | 164mg | 136mg |
|
| Фосфор | 300mg | 401mg |
|
| Калий | 410mg | 388mg |
|
| Натрий | 17mg | 8mg |
|
| Цинк | 1.93mg | 3.28mg |
|
| Медь | 0.335mg | 0.511mg |
|
| Марганец | 3.048mg | 2.983mg |
|
| Селен | 2.3µg | 11.7µg |
|
| Витамин A | 9IU | 10IU |
|
| Витамин E | 0.06mg | 0.79mg |
|
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 5.114mg | 6.843mg |
|
| Витамин B5 | 1.045mg | 1.068mg |
|
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.23mg |
|
| Витамин B9, общий | 27µg | 45µg |
|
| Витамин K | 1.9µg | 3.6µg |
|
| Триптофан | 0.19mg | 0.132mg |
|
| Треонин | 0.354mg | 0.443mg |
|
| Изолейцин | 0.455mg | 0.552mg |
|
| Лейцин | 0.83mg | 1.07mg |
|
| Лизин | 0.339mg | 0.409mg |
|
| Метионин | 0.19mg | 0.258mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.737mg |
|
| Валин | 0.554mg | 0.681mg |
|
| Гистидин | 0.285mg | 0.36mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.406g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 1.258g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
35%
Итоговая оценка минералов
96%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.174g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах