Сравнить продукты Булгур сухой и теф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 9.24mg | 269% |
| Железо | 2.46mg | 7.63mg | 65% |
| Медь | 0.335mg | 0.81mg | 53% |
| Клетчатка | 12.5g | 8g | 18% |
| Фосфор | 300mg | 429mg | 18% |
| Кальций | 35mg | 180mg | 15% |
| Цинк | 1.93mg | 3.63mg | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.39mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.27mg | 12% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 3.363mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.482mg | 11% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Магний | 164mg | 184mg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 4.4µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 1.071g | 4% |
| Холин | 28.1mg | 13.1mg | 3% |
| Белки | 12.29g | 13.3g | 2% |
| Жиры | 1.33g | 2.38g | 2% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.942mg | 2% |
| Калорийность | 342kcal | 367kcal | 1% |
| Углеводы | 75.87g | 73.13g | 1% |
| Калий | 410mg | 427mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.449g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.589g | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 278kcal | 276kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.1 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 63.37g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 1.84g | N/A |
| Натрий | 17mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.301mg | 0% |
| Omega-3 - ALA | 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.3g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.13g
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98% |