Сравнить продукты Булгур сухой и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +182.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +73% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1851.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +656.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1242.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2629.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +555.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +675.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1012.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +809.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 1.181mg | 81% |
| Кальций | 35mg | 683mg | 65% |
| Клетчатка | 12.5g | 2.3g | 41% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.381mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 4.921g | 29% |
| Селен | 2.3µg | 17.4µg | 27% |
| Магний | 164mg | 58mg | 25% |
| Углеводы | 75.87g | 2.78g | 24% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.092mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.133mg | 18% |
| Фосфор | 300mg | 190mg | 16% |
| Жиры | 1.33g | 8.72g | 11% |
| Калорийность | 342kcal | 144kcal | 10% |
| Белки | 12.29g | 17.27g | 10% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.158mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1.261g | 5% |
| Медь | 0.335mg | 0.378mg | 5% |
| Калий | 410mg | 237mg | 5% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 1.925g | 4% |
| Цинк | 1.93mg | 1.57mg | 3% |
| Железо | 2.46mg | 2.66mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.102mg | 1% |
| Витамин B9 | 27µg | 29µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 14mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.19mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.431mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
9%
Итоговая оценка минералов
96%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.029g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах