Сравнить продукты Булгур сухой и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +281.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1095.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1153.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +574.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +624.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1132.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.255mg | 121% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.408mg | 29% |
| Магний | 164mg | 43mg | 29% |
| Клетчатка | 12.5g | 5.5g | 28% |
| Фосфор | 300mg | 109mg | 27% |
| Медь | 0.335mg | 0.159mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.09mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.155mg | 18% |
| Углеводы | 75.87g | 21.63g | 18% |
| Натрий | 17mg | 422mg | 18% |
| Белки | 12.29g | 5.54g | 14% |
| Цинк | 1.93mg | 0.73mg | 11% |
| Калорийность | 342kcal | 155kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1.948g | 8% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.136mg | 8% |
| Железо | 2.46mg | 1.99mg | 6% |
| Селен | 2.3µg | 5.7µg | 6% |
| Жиры | 1.33g | 5.15g | 6% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 2.133g | 5% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.049mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 48µg | 5% |
| Кальций | 35mg | 61mg | 3% |
| Калий | 410mg | 358mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.74g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.19mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.153mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
9%
Итоговая оценка минералов
96%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеная фасоль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 405mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.716g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины