Сравнить продукты Булгур сухой и Фалафель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+56.3%
Содержит
меньше
Натрий
-94.2%
Содержит
больше
Цинк
+28.7%
Содержит
больше
Медь
+29.8%
Содержит
больше
Марганец
+341.1%
Содержит
больше
Селен
+130%
Содержит
больше
Кальций
+54.3%
Содержит
больше
Железо
+39%
Содержит
больше
Калий
+42.7%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+56.3%
Содержит
меньше
Натрий
-94.2%
Содержит
больше
Цинк
+28.7%
Содержит
больше
Медь
+29.8%
Содержит
больше
Марганец
+341.1%
Содержит
больше
Селен
+130%
Содержит
больше
Кальций
+54.3%
Содержит
больше
Железо
+39%
Содержит
больше
Калий
+42.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин B1
+58.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+389.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+257.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+173.6%
Содержит
больше
Витамин A
+44.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+44.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+244.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+389.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+257.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+173.6%
Содержит
больше
Витамин A
+44.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+44.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+244.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+138.3%
Содержит
больше
Жиры
+1238.3%
Содержит
больше
Вода
+284.7%
Содержит
больше
Другое
+60.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.31
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Содержит
больше
Углеводы
+138.3%
Содержит
больше
Жиры
+1238.3%
Содержит
больше
Вода
+284.7%
Содержит
больше
Другое
+60.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.31
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5779.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+668.9%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Насыщенные жиры:
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
4.16 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5779.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+668.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
63.37g | 31.84g | ||
Белки | 12.29g | 13.31g | |
Жиры | 1.33g | 17.8g | |
Углеводы | 75.87g | 31.84g | |
Калорийность | 342kcal | 333kcal | |
Сахар | 0.41g | ||
Клетчатка | 12.5g | ||
Кальций | 35mg | 54mg | |
Железо | 2.46mg | 3.42mg | |
Магний | 164mg | 82mg | |
Фосфор | 300mg | 192mg | |
Калий | 410mg | 585mg | |
Натрий | 17mg | 294mg | |
Цинк | 1.93mg | 1.5mg | |
Медь | 0.335mg | 0.258mg | |
Марганец | 3.048mg | 0.691mg | |
Селен | 2.3µg | 1µg | |
Витамин A | 9IU | 13IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.06mg | ||
Витамин C | 0mg | 1.6mg | |
Витамин B1 | 0.232mg | 0.146mg | |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.166mg | |
Витамин B3 | 5.114mg | 1.044mg | |
Витамин B5 | 1.045mg | 0.292mg | |
Витамин B6 | 0.342mg | 0.125mg | |
Витамин B9, общий | 27µg | 93µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.19mg | 0.134mg | |
Треонин | 0.354mg | 0.492mg | |
Изолейцин | 0.455mg | 0.567mg | |
Лейцин | 0.83mg | 0.944mg | |
Лизин | 0.339mg | 0.856mg | |
Метионин | 0.19mg | 0.187mg | |
Фенилаланин | 0.58mg | 0.707mg | |
Валин | 0.554mg | 0.562mg | |
Гистидин | 0.285mg | 0.364mg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 2.383g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 10.171g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 4.16g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
18%
Итоговая оценка минералов
96%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 277mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.151g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах