Бульон или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бульон и йогурт?
- Йогурт содержит меньше калорий, чем бульон. Йогурт содержит 59 калорий, в то время как бульон содержит 267 калорий.
- Бульон богаче селеном, холином, витамином B3, железом, витамином B2, магнием и кальцием, но йогурт богаче витамином B12.
- Бульон обеспечивает на 1036% больше дневной нормы натрия
- Бульон имеет в 29 раз больше насыщенных жиров, чем йогурт. Бульон имеет 3.43 г насыщенных жиров, в то время как йогурт имеет 0.117 г.
- Йогурт содержит меньше натрия.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс, чем бульон.
Мы использовали Soup, chicken broth or bouillon, dry и Yogurt, Greek, plain, nonfat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +409.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1371.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +477.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1082.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +658.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 23875mg | 36mg | 1036% |
| Селен | 28µg | 9.7µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.48g | 0.012g | 30% |
| Жиры | 13.88g | 0.39g | 21% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.75µg | 19% |
| Холин | 114.6mg | 15.1mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.43g | 0.117g | 15% |
| Витамин B3 | 2.46mg | 0.208mg | 14% |
| Белки | 16.66g | 10.19g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.36g | 0.053g | 13% |
| Железо | 1.03mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.278mg | 12% |
| Магний | 56mg | 11mg | 11% |
| Калорийность | 267kcal | 59kcal | 10% |
| Кальций | 187mg | 110mg | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 7µg | 6% |
| Марганец | 0.15mg | 0.009mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.023mg | 6% |
| Калий | 309mg | 141mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.331mg | 5% |
| Углеводы | 18.01g | 3.6g | 5% |
| Цинк | 0.09mg | 0.52mg | 4% |
| Фосфор | 166mg | 135mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.063mg | 3% |
| Холестерин | 13mg | 5mg | 3% |
| Медь | 0mg | 0.017mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.01g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 17.36g | 3.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +63.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3459% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +400.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6730.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +3648.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10013.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
