Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Картошка

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +143.5%
Содержит больше КальцийКальций +1458.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.2%
Содержит больше СеленСелен +6900%
Содержит больше КалийКалий +37.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1243.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Содержит больше ХолинХолин +847.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1690.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Картошка DV% diff.
Натрий 23875mg 6mg 1038%
Селен 28µg 0.4µg 50%
Витамин B2 0.43mg 0.032mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 0.042g 30%
Белки 16.66g 2.05g 29%
Жиры 13.88g 0.09g 21%
Витамин C 1.1mg 19.7mg 21%
Холин 114.6mg 12.1mg 19%
Кальций 187mg 12mg 18%
Фосфор 166mg 57mg 16%
Витамин B6 0.1mg 0.298mg 15%
Насыщенные жиры 3.43g 0.025g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 0.002g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Медь 0mg 0.11mg 12%
Калорийность 267kcal 77kcal 10%
Витамин B3 2.46mg 1.061mg 9%
Магний 56mg 23mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B5 0.6mg 0.295mg 6%
Витамин B9 32µg 15µg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Железо 1.03mg 0.81mg 3%
Витамин E 0.46mg 0.01mg 3%
Калий 309mg 425mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.081mg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Марганец 0.15mg 0.2mg 2%
Цинк 0.09mg 0.3mg 2%
Углеводы 18.01g 17.49g 0%
Чистые углеводы 18.01g 15.39g N/A
Сахар 17.36g 0.82g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +712.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +15322.2%
Содержит больше ДругоеДругое +4291.1%
Содержит больше ВодаВода +3391.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10566.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.