Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше СеленСелен +57.3%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +48.1%
Содержит больше КалийКалий +481.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1424.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +5333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +324.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1578%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +445.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +774%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1071.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~115.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Соя сырая DV% diff.
Натрий 23875mg 2mg 1038%
Медь 0mg 1.658mg 184%
Железо 1.03mg 15.7mg 183%
Марганец 0.15mg 2.517mg 103%
Витамин B9 32µg 375µg 86%
Фосфор 166mg 704mg 77%
Витамин B1 0.1mg 0.874mg 65%
Магний 56mg 280mg 53%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 11.255g 45%
Цинк 0.09mg 4.89mg 44%
Калий 309mg 1797mg 44%
Белки 16.66g 36.49g 40%
Витамин K 0µg 47µg 39%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Витамин B2 0.43mg 0.87mg 34%
Витамин B6 0.1mg 0.377mg 21%
Селен 28µg 17.8µg 19%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калорийность 267kcal 446kcal 9%
Жиры 13.88g 19.94g 9%
Кальций 187mg 277mg 9%
Витамин C 1.1mg 6mg 5%
Витамин B3 2.46mg 1.623mg 5%
Витамин B5 0.6mg 0.793mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Углеводы 18.01g 30.16g 4%
Витамин E 0.46mg 0.85mg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 4.404g 2%
Насыщенные жиры 3.43g 2.884g 2%
Чистые углеводы 18.01g 20.86g N/A
Сахар 17.36g 7.33g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 114.6mg 115.9mg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ДругоеДругое +909.9%
Содержит больше БелкиБелки +119%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.5%
Содержит больше ВодаВода +276.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.