Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Буррито или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +1633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.7%
Содержит больше МедьМедь +114.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +573.3%
Содержит больше КалийКалий +65.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +457.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +418.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%
Содержит больше ХолинХолин +98.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1944.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Натрий 454mg 4mg 20%
Витамин B1 0.29mg 0.052mg 20%
Железо 2.08mg 0.6mg 19%
Витамин C 0.9mg 18.4mg 19%
Марганец 0.4mg 17%
Витамин B2 0.28mg 0.054mg 17%
Селен 10.1µg 1.5µg 16%
Насыщенные жиры 3.174g 0.143g 14%
Витамин B5 0.92mg 0.26mg 13%
Витамин B6 0.14mg 0.299mg 12%
Белки 6.48g 1.3g 10%
Медь 0.174mg 0.081mg 10%
Клетчатка 2.3g 9%
Жиры 6.22g 0.37g 9%
Витамин B3 1.87mg 0.686mg 7%
Калий 301mg 499mg 6%
Витамин A 56µg 6%
Цинк 0.7mg 0.14mg 5%
Кальций 52mg 3mg 5%
Витамин B9 40µg 22µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 0.032g 5%
Калорийность 206kcal 122kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 0.069g 3%
Фосфор 45mg 34mg 2%
Холин 26.8mg 13.5mg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Магний 40mg 37mg 1%
Углеводы 32.92g 31.89g 0%
Чистые углеводы 32.92g 29.59g N/A
Сахар 15g N/A
Триптофан 0.079mg 0.015mg 0%
Треонин 0.244mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.504mg 0.059mg 0%
Лизин 0.343mg 0.06mg 0%
Метионин 0.107mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.044mg 0%
Валин 0.319mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +398.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1581.1%
Содержит больше ДругоеДругое +59.5%
Содержит больше ВодаВода +24.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~31.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6725%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +698.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.