Буррито состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Буррито
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
37 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 26 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 206 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 32.92 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 2 pieces (217 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.2 (щелочной) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 77% of foods
ⓘHigher in content than 76% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 74% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 74% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 72% of foods
Буррито calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 206 | |
| Calories in 2 pieces | 447 | 217 g |
Буррито гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Буррито Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
52 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
2.08 мг of 8 мг
26%
Магний:
40 мг of 420 мг
10%
Фосфор:
45 мг of 700 мг
6%
Калий:
301 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
454 мг of 2,300 мг
20%
Цинк:
0.7 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.174 мг of 1 мг
19%
Марганец:
0.4 мг of 2 мг
17%
Селен:
10.1 µg of 55 µg
18%
Холин:
26.8 мг of 550 мг
5%
Минералы - Относительный график
Натрий
454 мг
TOP 23%
Магний
40 мг
TOP 26%
Кальций
52 мг
TOP 33%
Медь
0.174 мг
TOP 34%
Железо
2.08 мг
TOP 36%
Калий
301 мг
TOP 37%
Марганец
0.4 мг
TOP 41%
Селен
10.1 µg
TOP 60%
Цинк
0.7 мг
TOP 61%
Холин
26.8 мг
TOP 72%
Фосфор
45 мг
TOP 79%
Витамины - График покрова
Витамин A:
153 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.9 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.29 мг of 1 мг
24%
Витамин B2:
0.28 мг of 1 мг
22%
Витамин B3:
1.87 мг of 16 мг
12%
Витамин B5:
0.92 мг of 5 мг
18%
Витамин B6:
0.14 мг of 1 мг
11%
Витамин B9, общий:
40 µg of 400 µg
10%
Витамин B12:
0.5 µg of 2 µg
21%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.29 мг
TOP 28%
Витамин B2
0.28 мг
TOP 29%
Витамин B5
0.92 мг
TOP 37%
Витамин B9, общий
40 µg
TOP 38%
Витамин A
153 IU
TOP 38%
Витамин C
0.9 мг
TOP 43%
Витамин B12
0.5 µg
TOP 49%
Витамин B6
0.14 мг
TOP 57%
Витамин B3
1.87 мг
TOP 59%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 13%
6.48 г of 50 г
13%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.22 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 11%
32.92 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 3%
52.53 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.85 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
79 мг of 280 мг
28%
Треонин:
244 мг of 1,050 мг
23%
Изолейцин:
270 мг of 1,400 мг
19%
Лейцин:
504 мг of 2,730 мг
18%
Лизин:
343 мг of 2,100 мг
16%
Метионин:
107 мг of 1,050 мг
10%
Фенилаланин:
351 мг of 1,750 мг
20%
Валин:
319 мг of 1,820 мг
18%
Гистидин:
172 мг of 700 мг
25%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
0.551 г
Значения всех питательных веществ для продукта Буррито в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 206kcal | 10% | 46% |
В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.48g | 15% | 55% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6.22g | 10% | 46% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.9mg | 1% | 43% |
В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 32.92g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 32.92g | 11% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 2mg | 1% | 56% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.08mg | 26% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 52mg | 5% | 33% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 301mg | 9% | 37% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 40mg | 10% | 26% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.17mg | 19% | 34% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.7mg | 6% | 61% |
В 9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 45mg | 6% | 79% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 454mg | 20% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 153IU | 3% | 38% |
В 109.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Марганец | 0.4mg | 17% | 41% | |
| Селен | 10.1µg | 18% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 29% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.87mg | 12% | 59% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.5µg | 21% | 49% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 40µg | 10% | 38% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.17g | 16% | 36% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.18g | N/A | 51% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | N/A | 59% |
В 85.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.24mg | 0% | 81% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.5mg | 0% | 82% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.34mg | 0% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 82% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.35mg | 0% | 81% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.32mg | 0% | 82% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 81% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 206
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
14%
Насыщенные жиры 3г
1%
Холестерин 2мг
20%
Соль 454мг
11%
Углеводы
33г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
52мг
5%
Железо
2мг
25%
Калий
301мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже