Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Буррито
  5. Сравнить
  6. Буррито vs. Соя сырая

Сравнить продукты Буррито и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +432.7%
Содержит больше КалийКалий +497%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +654.8%
Содержит больше МедьМедь +852.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +598.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1464.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +529.3%
Содержит больше СеленСелен +76.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +837.5%
Содержит больше ХолинХолин +332.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Соя сырая DV% diff.
Железо 2.08mg 15.7mg 170%
Медь 0.174mg 1.658mg 165%
Фосфор 45mg 704mg 94%
Марганец 0.4mg 2.517mg 92%
Витамин B9 40µg 375µg 84%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 11.255g 71%
Белки 6.48g 36.49g 60%
Магний 40mg 280mg 57%
Витамин B1 0.29mg 0.874mg 49%
Витамин B2 0.28mg 0.87mg 45%
Калий 301mg 1797mg 44%
Витамин K 47µg 39%
Цинк 0.7mg 4.89mg 38%
Клетчатка 9.3g 37%
Кальций 52mg 277mg 23%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Жиры 6.22g 19.94g 21%
Натрий 454mg 2mg 20%
Витамин B6 0.14mg 0.377mg 18%
Холин 26.8mg 115.9mg 16%
Селен 10.1µg 17.8µg 14%
Калорийность 206kcal 446kcal 12%
Витамин E 0.85mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 4.404g 6%
Витамин C 0.9mg 6mg 6%
Витамин B5 0.92mg 0.793mg 3%
Витамин B3 1.87mg 1.623mg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Углеводы 32.92g 30.16g 1%
Насыщенные жиры 3.174g 2.884g 1%
Чистые углеводы 32.92g 20.86g N/A
Сахар 7.33g N/A
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.079mg 0.591mg 0%
Треонин 0.244mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.27mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.504mg 3.309mg 0%
Лизин 0.343mg 2.706mg 0%
Метионин 0.107mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 2.122mg 0%
Валин 0.319mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.172mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +515.1%
Содержит больше БелкиБелки +463.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +220.6%
Содержит больше ДругоеДругое +163.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~30.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1942.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.884g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.