Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Буррито и Тыква

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +147.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.8%
Содержит больше МарганецМарганец +220%
Содержит больше СеленСелен +3266.7%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +226.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Тыква DV% diff.
Витамин A 426µg 47%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Витамин B1 0.29mg 0.05mg 20%
Натрий 454mg 1mg 20%
Селен 10.1µg 0.3µg 18%
Железо 2.08mg 0.8mg 16%
Насыщенные жиры 3.174g 0.052g 14%
Витамин B2 0.28mg 0.11mg 13%
Витамин B5 0.92mg 0.298mg 12%
Марганец 0.4mg 0.125mg 12%
Белки 6.48g 1g 11%
Калорийность 206kcal 26kcal 9%
Углеводы 32.92g 6.5g 9%
Жиры 6.22g 0.1g 9%
Витамин C 0.9mg 9mg 9%
Витамин B3 1.87mg 0.6mg 8%
Витамин E 1.06mg 7%
Магний 40mg 12mg 7%
Витамин B9 40µg 16µg 6%
Витамин B6 0.14mg 0.061mg 6%
Медь 0.174mg 0.127mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 0.013g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 0.005g 4%
Цинк 0.7mg 0.32mg 3%
Кальций 52mg 21mg 3%
Холин 26.8mg 8.2mg 3%
Клетчатка 0.5g 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Калий 301mg 340mg 1%
Чистые углеводы 32.92g 6g N/A
Сахар 2.76g N/A
Фосфор 45mg 44mg 0%
Триптофан 0.079mg 0.012mg 0%
Треонин 0.244mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.504mg 0.046mg 0%
Лизин 0.343mg 0.054mg 0%
Метионин 0.107mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.032mg 0%
Валин 0.319mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +548%
Содержит больше ЖирыЖиры +6120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.5%
Содержит больше ДругоеДругое +131.3%
Содержит больше ВодаВода +74.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10920%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.