Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Батат

Сравнить продукты Быстрое питание и Батат

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.1%
Содержит больше МарганецМарганец +38.4%
Содержит больше СеленСелен +3283.3%
Содержит больше КалийКалий +71.1%
Содержит больше МедьМедь +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +306.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +495.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +908.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +172.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +627.3%
Содержит больше ХолинХолин +179.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7777.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Батат DV% diff.
Витамин A 9µg 709µg 78%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Селен 20.3µg 0.6µg 36%
Витамин B3 5.617mg 0.557mg 32%
Железо 3.06mg 0.61mg 31%
Белки 16.52g 1.57g 30%
Витамин B2 0.363mg 0.061mg 23%
Цинк 2.52mg 0.3mg 20%
Насыщенные жиры 4.493g 0.018g 20%
Витамин B1 0.317mg 0.078mg 20%
Жиры 12.01g 0.05g 18%
Витамин B9 80µg 11µg 17%
Фосфор 134mg 47mg 12%
Натрий 331mg 55mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.001g 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.014g 11%
Калорийность 297kcal 86kcal 11%
Витамин B5 0.53mg 0.8mg 5%
Клетчатка 1.7g 3g 5%
Крахмал 22.87g 12.65g 4%
Марганец 0.357mg 0.258mg 4%
Углеводы 31.5g 20.12g 4%
Калий 197mg 337mg 4%
Холин 34.4mg 12.3mg 4%
Витамин K 4.9µg 1.8µg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Медь 0.121mg 0.151mg 3%
Кальций 62mg 30mg 3%
Фруктоза 2.27g 0.7g 2%
Витамин E 0.38mg 0.26mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 17.12g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 4.88g 4.18g N/A
Витамин B6 0.212mg 0.209mg 0%
Транс-жиры 0.514g 0g N/A
Триптофан 0.144mg 0.031mg 0%
Треонин 0.46mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.092mg 0%
Лизин 0.785mg 0.066mg 0%
Метионин 0.306mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.089mg 0%
Валин 0.728mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +952.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +23920%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.1%
Содержит больше ВодаВода +101%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 7% 8% 2%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +80.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +113.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +224.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.