Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Булгур сухой

Быстрое питание или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.6%
Содержит больше СеленСелен +782.6%
Содержит больше МагнийМагний +507.4%
Содержит больше КалийКалий +108.1%
Содержит больше МедьМедь +176.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +753.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.3%
Содержит больше ХолинХолин +22.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.114mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.357mg 3.048mg 117%
Клетчатка 1.7g 12.5g 43%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Магний 27mg 164mg 33%
Селен 20.3µg 2.3µg 33%
Фосфор 134mg 300mg 24%
Медь 0.121mg 0.335mg 24%
Витамин B2 0.363mg 0.115mg 19%
Насыщенные жиры 4.493g 0.232g 19%
Жиры 12.01g 1.33g 16%
Углеводы 31.5g 75.87g 15%
Натрий 331mg 17mg 14%
Витамин B9 80µg 27µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.173g 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Витамин B5 0.53mg 1.045mg 10%
Витамин B6 0.212mg 0.342mg 10%
Крахмал 22.87g 9%
Белки 16.52g 12.29g 8%
Железо 3.06mg 2.46mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.541g 8%
Витамин B1 0.317mg 0.232mg 7%
Калий 197mg 410mg 6%
Цинк 2.52mg 1.93mg 5%
Витамин K 4.9µg 1.9µg 3%
Кальций 62mg 35mg 3%
Витамин B3 5.617mg 5.114mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 297kcal 342kcal 2%
Витамин E 0.38mg 0.06mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Холин 34.4mg 28.1mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 63.37g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 0.41g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.19mg 0%
Треонин 0.46mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.83mg 0%
Лизин 0.785mg 0.339mg 0%
Метионин 0.306mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.58mg 0%
Валин 0.728mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +34.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +803%
Содержит больше ВодаВода +327.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2694.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.