Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Быстрое питание и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2131.3%
Содержит больше КалийКалий +148.7%
Содержит больше МедьМедь +106.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +79.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +257.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.89µg 3.18µg 95%
Витамин B6 0.212mg 0.818mg 47%
Селен 20.3µg 36.5µg 29%
Железо 3.06mg 0.8mg 28%
Витамин B5 0.53mg 1.664mg 23%
Цинк 2.52mg 0.64mg 17%
Насыщенные жиры 4.493g 0.981g 16%
Марганец 0.357mg 0.016mg 15%
Медь 0.121mg 0.25mg 14%
Витамин B9 80µg 25µg 14%
Витамин B3 5.617mg 7.86mg 14%
Натрий 331mg 44mg 12%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Жиры 12.01g 6.34g 9%
Крахмал 22.87g 9%
Фосфор 134mg 200mg 9%
Калий 197mg 490mg 9%
Витамин B1 0.317mg 0.226mg 8%
Калорийность 297kcal 142kcal 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 2.103g 7%
Холестерин 33mg 55mg 7%
Белки 16.52g 19.84g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 2.539g 6%
Холин 34.4mg 6%
Кальций 62mg 12mg 5%
Витамин K 4.9µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B2 0.363mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 27mg 29mg 0%
Сахар 4.88g N/A
Витамин A 9µg 12µg 0%
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.222mg 0%
Треонин 0.46mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.13mg 1.613mg 0%
Лизин 0.785mg 1.822mg 0%
Метионин 0.306mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.775mg 0%
Валин 0.728mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 1.115g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.287g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +89.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +20.1%
Содержит больше ВодаВода +78.2%
Содержит больше ДругоеДругое +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.