Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Пшеница

Быстрое питание или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +82.4%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +118.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15%
Содержит больше МедьМедь +357%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +743.7%
Содержит больше СеленСелен +340.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Пшеница DV% diff.
Селен 20.3µg 89.4µg 126%
Марганец 0.357mg 3.012mg 115%
Фосфор 134mg 508mg 53%
Медь 0.121mg 0.553mg 48%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Магний 27mg 144mg 28%
Витамин B2 0.363mg 0.121mg 19%
Насыщенные жиры 4.493g 0.454g 18%
Витамин B6 0.212mg 0.419mg 16%
Жиры 12.01g 2.47g 15%
Цинк 2.52mg 4.16mg 15%
Натрий 331mg 2mg 14%
Углеводы 31.5g 71.13g 13%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.344g 11%
Витамин B1 0.317mg 0.419mg 9%
Крахмал 22.87g 9%
Витамин B9 80µg 43µg 9%
Витамин B5 0.53mg 0.935mg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Калий 197mg 431mg 7%
Витамин B3 5.617mg 6.738mg 7%
Холин 34.4mg 6%
Железо 3.06mg 3.52mg 6%
Белки 16.52g 13.68g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.978g 5%
Витамин K 4.9µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Кальций 62mg 34mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 297kcal 339kcal 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 71.13g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.176mg 0%
Треонин 0.46mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.934mg 0%
Лизин 0.785mg 0.303mg 0%
Метионин 0.306mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.681mg 0%
Валин 0.728mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +20.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +386.2%
Содержит больше ВодаВода +251.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1305.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.