Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Скумбрия

Сравнить продукты Быстрое питание и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.6%
Содержит больше МедьМедь +21%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КалийКалий +164%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.6%
Содержит больше СеленСелен +261.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1485%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +422.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +526.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1248.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59.2%
Содержит больше ХолинХолин +195.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.89µg 12µg 463%
Натрий 331mg 4450mg 179%
Витамин D 2IU 1006IU 126%
Витамин D 0.1µg 25.2µg 126%
Селен 20.3µg 73.4µg 97%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 6.21g 30%
Витамин B1 0.317mg 0.02mg 25%
Холестерин 33mg 95mg 21%
Железо 3.06mg 1.4mg 21%
Жиры 12.01g 25.1g 20%
Фосфор 134mg 254mg 17%
Витамин B9 80µg 15µg 16%
Марганец 0.357mg 16%
Витамин B6 0.212mg 0.41mg 15%
Витамин B3 5.617mg 3.3mg 14%
Цинк 2.52mg 1.1mg 13%
Витамин E 0.38mg 2.38mg 13%
Витамин B2 0.363mg 0.19mg 13%
Насыщенные жиры 4.493g 7.148g 12%
Холин 34.4mg 101.6mg 12%
Витамин B5 0.53mg 11%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Калий 197mg 520mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 8.32g 9%
Крахмал 22.87g 9%
Магний 27mg 60mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин A 9µg 47µg 4%
Белки 16.52g 18.5g 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Медь 0.121mg 0.1mg 2%
Витамин K 4.9µg 7.8µg 2%
Калорийность 297kcal 305kcal 0%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Кальций 62mg 66mg 0%
Сахар 4.88g 0g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0%
Лейцин 1.13mg 0%
Лизин 0.785mg 0%
Метионин 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0%
Валин 0.728mg 0%
Гистидин 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 2.965g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.391g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше ЖирыЖиры +109%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +781.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.