Быстрое питание или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами быстрое питание и солёные крекеры
- Быстрое питание содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Быстрое питание содержит больше витамина B12, селена и цинка, но солёные крекеры содержит больше витамина B1, железа, витамина K, марганца и витамина B9.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 33% выше, чем солёные крекеры.
- Быстрое питание содержит в 4 раз больше цинка, чем солёные крекеры, В то время как быстрое питание содержит 2.52 мг цинка, солёные крекеры содержит только 0.69 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте солёные крекеры ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +888.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +418.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0.09µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.702mg | 32% |
| Железо | 3.06mg | 5.57mg | 31% |
| Натрий | 331mg | 941mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 4.835g | 21% |
| Крахмал | 22.87g | 67.83g | 19% |
| Селен | 20.3µg | 10.3µg | 18% |
| Витамин K | 4.9µg | 25.4µg | 17% |
| Цинк | 2.52mg | 0.69mg | 17% |
| Углеводы | 31.5g | 74.05g | 14% |
| Витамин B9 | 80µg | 134µg | 14% |
| Марганец | 0.357mg | 0.686mg | 14% |
| Белки | 16.52g | 9.46g | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 1.653g | 13% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.487mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.086mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 1.986g | 7% |
| Калорийность | 297kcal | 418kcal | 6% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.15mg | 5% |
| Жиры | 12.01g | 8.64g | 5% |
| Фосфор | 134mg | 102mg | 5% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 6.442mg | 5% |
| Кальций | 62mg | 19mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Холин | 34.4mg | 16.7mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 0.19g | 3% |
| Медь | 0.121mg | 0.139mg | 2% |
| Магний | 27mg | 23mg | 1% |
| Калий | 197mg | 152mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 71.25g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 1.29g | N/A |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.536mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.197mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | 0.535g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0.018g | N/A |
| 0.009g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +661.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1608.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1094.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +196.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +71.9% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g