Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Спред

Быстрое питание или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше КалийКалий +79.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1273.1%
Содержит больше СеленСелен +109.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +206.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +188.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.8%
Содержит больше ХолинХолин +81.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Спред DV% diff.
Натрий 331mg 1013mg 30%
Железо 3.06mg 0.79mg 28%
Витамин B3 5.617mg 1.73mg 24%
Витамин B9 80µg 2µg 20%
Селен 20.3µg 9.7µg 19%
Витамин B2 0.363mg 0.134mg 18%
Белки 16.52g 7.66g 18%
Марганец 0.357mg 0.026mg 14%
Цинк 2.52mg 1.02mg 14%
Витамин B1 0.317mg 0.172mg 12%
Фосфор 134mg 59mg 11%
Витамин B12 0.89µg 1.12µg 10%
Крахмал 22.87g 9%
Витамин E 0.38mg 1.74mg 9%
Жиры 12.01g 17.34g 8%
Углеводы 31.5g 11.94g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 7.584g 7%
Насыщенные жиры 4.493g 5.977g 7%
Витамин B6 0.212mg 0.12mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 2.565g 6%
Клетчатка 1.7g 0.2g 6%
Холин 34.4mg 62.3mg 5%
Кальций 62mg 12mg 5%
Магний 27mg 8mg 5%
Витамин K 4.9µg 1.6µg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 297kcal 235kcal 3%
Калий 197mg 110mg 3%
Витамин D 2IU 22IU 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.53mg 0.43mg 2%
Витамин A 9µg 26µg 2%
Холестерин 33mg 38mg 2%
Медь 0.121mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 11.74g N/A
Сахар 4.88g 0g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.082mg 0%
Треонин 0.46mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.6mg 0%
Лизин 0.785mg 0.663mg 0%
Метионин 0.306mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.301mg 0%
Валин 0.728mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +115.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Содержит больше ВодаВода +56.8%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.