Быстрое питание или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами быстрое питание и трески
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем трески. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
- Быстрое питание имеет больше железа, витамина B2, витамина B3, витамина B1, цинка, витамина B9 и марганца, однако трески имеет больше витамина B5 и селена.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 3049% лучше покрывает трески, чем быстрое питание
- Быстрое питание имеет в 34 раз больше насыщенных жиров, чем трески. Быстрое питание имеет 4.493 г насыщенных жиров, в то время как трески имеет 0.131 г.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс, чем трески.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +287.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +705.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +332.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2280% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28767.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.53mg | 153mg | 3049% |
| Железо | 3.06mg | 0.38mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.065mg | 23% |
| Селен | 20.3µg | 33.1µg | 23% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 2.063mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.131g | 20% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.076mg | 20% |
| Цинк | 2.52mg | 0.45mg | 19% |
| Витамин B9 | 80µg | 7µg | 18% |
| Жиры | 12.01g | 0.67g | 17% |
| Марганец | 0.357mg | 0.015mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.094g | 12% |
| Натрий | 331mg | 54mg | 12% |
| Калорийность | 297kcal | 82kcal | 11% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Медь | 0.121mg | 0.028mg | 10% |
| Фосфор | 134mg | 203mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.231g | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Калий | 197mg | 413mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 65.2mg | 6% |
| Кальций | 62mg | 16mg | 5% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.9µg | 4% |
| Витамин D | 2IU | 36IU | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 0.1µg | 4% |
| Холестерин | 33mg | 43mg | 3% |
| Белки | 16.52g | 17.81g | 3% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.245mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0.91µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Магний | 27mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Витамин A | 9µg | 12µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.12g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1692.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +406.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5043.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +627.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |