Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Фасоль

Сравнить продукты Быстрое питание и фасоль

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +534.4%
Содержит больше МагнийМагний +418.5%
Содержит больше КальцийКальций +130.6%
Содержит больше КалийКалий +613.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168%
Содержит больше МедьМедь +691.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +186%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +287.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +392.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Фасоль DV% diff.
Клетчатка 1.7g 24.9g 93%
Медь 0.121mg 0.958mg 93%
Витамин B9 80µg 394µg 79%
Железо 3.06mg 8.2mg 64%
Фосфор 134mg 407mg 39%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Калий 197mg 1406mg 36%
Селен 20.3µg 3.2µg 31%
Марганец 0.357mg 1.021mg 29%
Магний 27mg 140mg 27%
Витамин B3 5.617mg 2.06mg 22%
Насыщенные жиры 4.493g 0.12g 20%
Витамин B1 0.317mg 0.529mg 18%
Жиры 12.01g 0.83g 17%
Белки 16.52g 23.58g 14%
Витамин B6 0.212mg 0.397mg 14%
Натрий 331mg 24mg 13%
Витамин K 4.9µg 19µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.064g 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Витамин B2 0.363mg 0.219mg 11%
Углеводы 31.5g 60.01g 10%
Крахмал 22.87g 9%
Кальций 62mg 143mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.457g 8%
Холин 34.4mg 6%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин B5 0.53mg 0.78mg 5%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 297kcal 333kcal 2%
Цинк 2.52mg 2.79mg 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин E 0.38mg 0.22mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 35.11g N/A
Витамин D 2 IU 0 IU 0%
Сахар 4.88g 2.23g N/A
Транс-жиры 0.514g 0g N/A
Триптофан 0.144mg 0.279mg 0%
Треонин 0.46mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.642mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.13mg 1.882mg 0%
Лизин 0.785mg 1.618mg 0%
Метионин 0.306mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 1.275mg 0%
Валин 0.728mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1347%
Содержит больше ВодаВода +227.2%
Содержит больше БелкиБелки +42.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.5%
Содержит больше ДругоеДругое +152%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7454.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.