Быстрое питание или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами быстрое питание и фасоль
- Фасоль и быстрое питание содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль содержит 333 калорий, а быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание богаче витамином B12 и селеном, но фасоль богаче медью, клетчаткой, витамином B9, железом, фосфором, калием, марганцем и магнием.
- Фасоль обеспечивает вас на 93% большим количеством меди от суточной нормы, чем быстрое питание.
- Фасоль имеет более низкий гликемический индекс, чем быстрое питание.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +534.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +418.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +613.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168% |
| Содержит больше МедьМедь | +691.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +186% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +287.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +392.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.121mg | 0.958mg | 93% |
| Клетчатка | 1.7g | 24.9g | 93% |
| Витамин B9 | 80µg | 394µg | 79% |
| Железо | 3.06mg | 8.2mg | 64% |
| Фосфор | 134mg | 407mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Калий | 197mg | 1406mg | 36% |
| Селен | 20.3µg | 3.2µg | 31% |
| Марганец | 0.357mg | 1.021mg | 29% |
| Магний | 27mg | 140mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 2.06mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.12g | 20% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.529mg | 18% |
| Жиры | 12.01g | 0.83g | 17% |
| Белки | 16.52g | 23.58g | 14% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.397mg | 14% |
| Натрий | 331mg | 24mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.064g | 12% |
| Витамин K | 4.9µg | 19µg | 12% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.219mg | 11% |
| Углеводы | 31.5g | 60.01g | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Кальций | 62mg | 143mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.457g | 8% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.78mg | 5% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 297kcal | 333kcal | 2% |
| Цинк | 2.52mg | 2.79mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 35.11g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 2.23g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.656mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1347% |
| Содержит больше ВодаВода | +227.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7454.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |