Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Быстрое питание и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.5%
Содержит больше СеленСелен +534.4%
Содержит больше МагнийМагний +492.6%
Содержит больше КальцийКальций +158.1%
Содержит больше КалийКалий +661.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.3%
Содержит больше МедьМедь +726.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +180.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +455%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.121mg 1mg 98%
Витамин B9 80µg 444µg 91%
Железо 3.06mg 8.7mg 71%
Клетчатка 1.7g 15.5g 55%
Витамин B1 0.317mg 0.9mg 49%
Фосфор 134mg 440mg 44%
Калий 197mg 1500mg 38%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Магний 27mg 160mg 32%
Селен 20.3µg 3.2µg 31%
Марганец 0.357mg 1mg 28%
Витамин B3 5.617mg 1.955mg 23%
Насыщенные жиры 4.493g 0.232g 19%
Жиры 12.01g 0.9g 17%
Натрий 331mg 9mg 14%
Витамин B2 0.363mg 0.193mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.078g 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Углеводы 31.5g 63.25g 11%
Кальций 62mg 160mg 10%
Крахмал 22.87g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.387g 9%
Белки 16.52g 21.25g 9%
Витамин B5 0.53mg 0.899mg 7%
Витамин B6 0.212mg 0.286mg 6%
Холин 34.4mg 6%
Фруктоза 2.27g 3%
Цинк 2.52mg 2.2mg 3%
Калорийность 297kcal 339kcal 2%
Витамин K 4.9µg 5.6µg 1%
Витамин E 0.38mg 0.21mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 47.75g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 2.12g N/A
Транс-жиры 0.514g 0g N/A
Триптофан 0.144mg 0.252mg 0%
Треонин 0.46mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.13mg 1.697mg 0%
Лизин 0.785mg 1.459mg 0%
Метионин 0.306mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 1.149mg 0%
Валин 0.728mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1234.4%
Содержит больше ВодаВода +249.5%
Содержит больше БелкиБелки +28.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.8%
Содержит больше ДругоеДругое +136.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6098.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.