Бэзил или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бэзил и батат
- Бэзил содержит меньше калорий, чем батат. В то время как бэзил содержит 23 калорий, батат содержит только 86 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина K, марганца, железа, меди, витамина C, кальция, витамина B9 и магния, в то время как батат имеет больше витамина A и витамина B5.
- Бэзил обеспечивает на 344% больше дневной нормы витамина K
- Батат содержит в 8 раз меньше витамина C, чем бэзил. Бэзил содержит 18 мг витамина C, в то время как батат содержит 2.4 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Basil, fresh и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +156% |
| Содержит больше КальцийКальций | +490% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +419.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +155% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22944.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +518.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 1.8µg | 344% |
| Витамин A | 264µg | 709µg | 49% |
| Марганец | 1.148mg | 0.258mg | 39% |
| Железо | 3.17mg | 0.61mg | 32% |
| Медь | 0.385mg | 0.151mg | 26% |
| Витамин C | 18mg | 2.4mg | 17% |
| Кальций | 177mg | 30mg | 15% |
| Витамин B9 | 68µg | 11µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.8mg | 12% |
| Магний | 64mg | 25mg | 9% |
| Углеводы | 2.65g | 20.12g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 3g | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Цинк | 0.81mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.209mg | 4% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.26mg | 4% |
| Белки | 3.15g | 1.57g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.014g | 3% |
| Калорийность | 23kcal | 86kcal | 3% |
| Натрий | 4mg | 55mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.557mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Калий | 295mg | 337mg | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.05g | 1% |
| Фруктоза | 0.02g | 0.7g | 1% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.061mg | 1% |
| Фосфор | 56mg | 47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 4.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.018g | 0% |
| Холин | 11.4mg | 12.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +100.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1180% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +659.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2678.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4700% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3400% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g