Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Сравнить
  6. Бэзил vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Бэзил и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +156%
Содержит больше КальцийКальций +3440%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.5%
Содержит больше МедьМедь +387.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +554.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.9%
Содержит больше СеленСелен +9200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27553.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2166.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +459.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин K 414.8µg 1.5µg 344%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Марганец 1.148mg 50%
Селен 0.3µg 27.9µg 50%
Цинк 0.81mg 5.3mg 41%
Белки 3.15g 21.38g 36%
Медь 0.385mg 0.079mg 34%
Витамин B6 0.155mg 0.543mg 30%
Витамин A 264µg 2µg 29%
Витамин B3 0.902mg 5.048mg 26%
Фосфор 56mg 220mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Кальций 177mg 5mg 17%
Витамин B9 68µg 3µg 16%
Железо 3.17mg 2mg 15%
Магний 64mg 25mg 9%
Витамин B2 0.076mg 0.182mg 8%
Насыщенные жиры 0.041g 1.875g 8%
Жиры 0.64g 5.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.354g 6%
Калорийность 23kcal 134kcal 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин B5 0.209mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.075mg 3%
Холин 11.4mg 2%
Натрий 4mg 55mg 2%
Калий 295mg 375mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Углеводы 2.65g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.189g 1%
Чистые углеводы 1.05g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.3g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.039mg 0.262mg 0%
Треонин 0.104mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.191mg 2.011mg 0%
Лизин 0.11mg 2.247mg 0%
Метионин 0.036mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.931mg 0%
Валин 0.127mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше ДругоеДругое +354.5%
Содержит больше БелкиБелки +578.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +737.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2575%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.