Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Сравнить
  6. Бэзил vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Бэзил и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +742.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +176.6%
Содержит больше КалийКалий +44.7%
Содержит больше МедьМедь +36.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +635.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +673.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше СеленСелен +833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21731.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +646.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +413.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин K 414.8µg 1.9µg 344%
Фосфор 56mg 433mg 54%
Цинк 0.81mg 5.96mg 47%
Витамин B3 0.902mg 6.733mg 36%
Витамин A 264µg 1µg 29%
Магний 64mg 177mg 27%
Углеводы 2.65g 74.9g 24%
Белки 3.15g 14.73g 23%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Клетчатка 1.6g 6.2g 18%
Витамин B6 0.155mg 0.391mg 18%
Калорийность 23kcal 357kcal 17%
Витамин B5 0.209mg 1.074mg 17%
Кальций 177mg 21mg 16%
Железо 3.17mg 1.96mg 15%
Медь 0.385mg 0.524mg 15%
Витамин B2 0.076mg 0.262mg 14%
Марганец 1.148mg 1.329mg 8%
Витамин B1 0.034mg 0.115mg 7%
Витамин B9 68µg 95µg 7%
Селен 0.3µg 2.8µg 5%
Калий 295mg 427mg 4%
Холин 11.4mg 35mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.676g 2%
Жиры 0.64g 1.08g 1%
Насыщенные жиры 0.041g 0.156g 1%
Чистые углеводы 1.05g 68.7g N/A
Сахар 0.3g 2.5g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин E 0.8mg 0.82mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.159g 0%
Триптофан 0.039mg 0.179mg 0%
Треонин 0.104mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.018mg 0%
Лизин 0.11mg 0.629mg 0%
Метионин 0.036mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.721mg 0%
Валин 0.127mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.384mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1086.3%
Содержит больше БелкиБелки +367.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2726.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.