Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Слива

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +814.3%
Содержит больше КальцийКальций +2850%
Содержит больше КалийКалий +87.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1764.7%
Содержит больше МедьМедь +575.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +710%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше МарганецМарганец +2107.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 317% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 21% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +89.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1429%
Содержит больше Витамин EВитамин E +207.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +434.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6381.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1260%
Содержит больше ХолинХолин +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +350%
Содержит больше ЖирыЖиры +128.6%
Содержит больше ДругоеДругое +305.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +330.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +784.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +92.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25250%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15250%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Слива
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Слива Мнение
Калорийность 23kcal 46kcal Слива
Белки 3.15g 0.7g Бэзил
Жиры 0.64g 0.28g Бэзил
Витамин C 18mg 9.5mg Бэзил
1.05g 10.02g Слива
Углеводы 2.65g 11.42g Слива
Магний 64mg 7mg Бэзил
Кальций 177mg 6mg Бэзил
Калий 295mg 157mg Бэзил
Железо 3.17mg 0.17mg Бэзил
Сахар 0.3g 9.92g Бэзил
Клетчатка 1.6g 1.4g Бэзил
Медь 0.385mg 0.057mg Бэзил
Цинк 0.81mg 0.1mg Бэзил
Фосфор 56mg 16mg Бэзил
Натрий 4mg 0mg Слива
Витамин A 5275IU 345IU Бэзил
Витамин A 264µg 17µg Бэзил
Витамин E 0.8mg 0.26mg Бэзил
Марганец 1.148mg 0.052mg Бэзил
Селен 0.3µg 0µg Бэзил
Витамин B1 0.034mg 0.028mg Бэзил
Витамин B2 0.076mg 0.026mg Бэзил
Витамин B3 0.902mg 0.417mg Бэзил
Витамин B5 0.209mg 0.135mg Бэзил
Витамин B6 0.155mg 0.029mg Бэзил
Витамин K 414.8µg 6.4µg Бэзил
Витамин B9 68µg 5µg Бэзил
Холин 11.4mg 1.9mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g 0.017g Слива
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.134g Слива
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.044g Бэзил
Триптофан 0.039mg 0.009mg Бэзил
Треонин 0.104mg 0.01mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg 0.014mg Бэзил
Лейцин 0.191mg 0.015mg Бэзил
Лизин 0.11mg 0.016mg Бэзил
Метионин 0.036mg 0.008mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg 0.014mg Бэзил
Валин 0.127mg 0.016mg Бэзил
Гистидин 0.051mg 0.009mg Бэзил
Фруктоза 0.02g 3.07g Слива

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Слива
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
121%
Бэзил
9%
Слива
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
6%
Слива

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слива
Слива содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Слива
Гликемический индекс продукта Слива ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слива
Слива дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.62g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.