Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Сравнить
  6. Бэзил vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Бэзил и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +106.5%
Содержит больше КальцийКальций +210.5%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476.4%
Содержит больше МедьМедь +654.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +378.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.9%
Содержит больше СеленСелен +4100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +373.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1157.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +353.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +470.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Сайра сырая DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0.1µg 346%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Марганец 1.148mg 0.24mg 39%
Медь 0.385mg 0.051mg 37%
Железо 3.17mg 0.55mg 33%
Белки 3.15g 19.26g 32%
Витамин A 264µg 21µg 27%
Фосфор 56mg 220mg 23%
Селен 0.3µg 12.6µg 22%
Витамин C 18mg 3.8mg 16%
Витамин B9 68µg 15µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Кальций 177mg 57mg 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B5 0.209mg 0.75mg 11%
Холин 11.4mg 65mg 10%
Витамин B3 0.902mg 2.3mg 9%
Магний 64mg 31mg 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин E 0.8mg 0.2mg 4%
Витамин B6 0.155mg 0.117mg 3%
Калорийность 23kcal 88kcal 3%
Натрий 4mg 39mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.058mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.202g 1%
Витамин B2 0.076mg 0.063mg 1%
Цинк 0.81mg 0.67mg 1%
Калий 295mg 259mg 1%
Углеводы 2.65g 0g 1%
Жиры 0.64g 0.69g 0%
Чистые углеводы 1.05g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.041g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.157g 0%
Триптофан 0.039mg 0.216mg 0%
Треонин 0.104mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.565mg 0%
Лизин 0.11mg 1.768mg 0%
Метионин 0.036mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.752mg 0%
Валин 0.127mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.567mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +32.7%
Содержит больше БелкиБелки +511.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.