Бэзил или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бэзил и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем бэзил. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как бэзил содержит 23 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина K, витамина A, меди, марганца и витамина C, однако солёные крекеры имеет больше витамина B1, витамина B3, витамина B2 и железа.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 325% лучше покрывает бэзил, чем солёные крекеры
- Бэзил имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Basil, fresh и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +178.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +831.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +177% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1533.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1964.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +614.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 25.4µg | 325% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.702mg | 56% |
| Натрий | 4mg | 941mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 6.442mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.487mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 4.835g | 30% |
| Железо | 3.17mg | 5.57mg | 30% |
| Витамин A | 264µg | 1µg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Медь | 0.385mg | 0.139mg | 27% |
| Углеводы | 2.65g | 74.05g | 24% |
| Калорийность | 23kcal | 418kcal | 20% |
| Марганец | 1.148mg | 0.686mg | 20% |
| Витамин C | 18mg | 0mg | 20% |
| Селен | 0.3µg | 10.3µg | 18% |
| Витамин B9 | 68µg | 134µg | 17% |
| Кальций | 177mg | 19mg | 16% |
| Белки | 3.15g | 9.46g | 13% |
| Жиры | 0.64g | 8.64g | 12% |
| Магний | 64mg | 23mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 1.653g | 7% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.536mg | 7% |
| Фосфор | 56mg | 102mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.086mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 1.986g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Калий | 295mg | 152mg | 4% |
| Витамин E | 0.8mg | 1.15mg | 2% |
| Цинк | 0.81mg | 0.69mg | 1% |
| Холин | 11.4mg | 16.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0.19g | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1723% |
| Содержит больше БелкиБелки | +200.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2694.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2156.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1142.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.27 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +850% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g