Бэзил или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бэзил и теф?
- Бэзил содержит меньше калорий, чем теф. Бэзил содержит 23 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Бэзил богаче витамином K и витамином A, но теф богаче марганцем, железом, фосфором, медью, витамином B1, магнием, цинком и клетчаткой.
- Теф обеспечивает на 352% больше дневной нормы марганца
- Бэзил имеет в 586 раз больше витамина A, чем теф. Бэзил имеет 5275 IU витамина A, в то время как теф имеет 9 IU.
Мы использовали Basil, fresh и Teff, uncooked в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
Содержит больше КалийКалий | +44.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.7% |
Содержит больше МедьМедь | +110.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +348.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +666.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +704.9% |
Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +21731.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1047.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211% |
Содержит больше ХолинХолин | +14.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 1.148mg | 9.24mg | 352% |
Витамин K | 414.8µg | 1.9µg | 344% |
Железо | 3.17mg | 7.63mg | 56% |
Фосфор | 56mg | 429mg | 53% |
Медь | 0.385mg | 0.81mg | 47% |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.39mg | 30% |
Магний | 64mg | 184mg | 29% |
Витамин A | 264µg | 0µg | 29% |
Клетчатка | 1.6g | 8g | 26% |
Цинк | 0.81mg | 3.63mg | 26% |
Витамин B6 | 0.155mg | 0.482mg | 25% |
Углеводы | 2.65g | 73.13g | 23% |
Витамин C | 18mg | 20% | |
Белки | 3.15g | 13.3g | 20% |
Витамин B9 | 68µg | 17% | |
Калорийность | 23kcal | 367kcal | 17% |
Витамин B2 | 0.076mg | 0.27mg | 15% |
Витамин B3 | 0.902mg | 3.363mg | 15% |
Витамин B5 | 0.209mg | 0.942mg | 15% |
Крахмал | 36.56g | 15% | |
Селен | 0.3µg | 4.4µg | 7% |
Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 1.071g | 5% |
Витамин E | 0.8mg | 0.08mg | 5% |
Калий | 295mg | 427mg | 4% |
Жиры | 0.64g | 2.38g | 3% |
Насыщенные жиры | 0.041g | 0.449g | 2% |
Фруктоза | 0.02g | 0.47g | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.589g | 1% |
Чистые углеводы | 1.05g | 65.13g | N/A |
Кальций | 177mg | 180mg | 0% |
Сахар | 0.3g | 1.84g | N/A |
Натрий | 4mg | 12mg | 0% |
Холин | 11.4mg | 13.1mg | 0% |
Триптофан | 0.039mg | 0.139mg | 0% |
Треонин | 0.104mg | 0.51mg | 0% |
Изолейцин | 0.104mg | 0.501mg | 0% |
Лейцин | 0.191mg | 1.068mg | 0% |
Лизин | 0.11mg | 0.376mg | 0% |
Метионин | 0.036mg | 0.428mg | 0% |
Фенилаланин | 0.13mg | 0.698mg | 0% |
Валин | 0.127mg | 0.686mg | 0% |
Гистидин | 0.051mg | 0.301mg | 0% |
0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +943.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +322.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +271.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +2659.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +58% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +569.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3550% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2250% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g