Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Сравнить
  6. Бэзил vs. Ямс

Сравнить продукты Бэзил и Ямс

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Ямс
Ямс
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +204.8%
Содержит больше КальцийКальций +941.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +487%
Содержит больше МедьМедь +116.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +237.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +189.2%
Содержит больше КалийКалий +176.6%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Ямс
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3671.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17934.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +195.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89%
Содержит больше ХолинХолин +44.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~17.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Ямс DV% diff.
Витамин K 414.8µg 2.3µg 344%
Железо 3.17mg 0.54mg 33%
Марганец 1.148mg 0.397mg 33%
Витамин A 264µg 7µg 29%
Медь 0.385mg 0.178mg 23%
Кальций 177mg 17mg 16%
Калий 295mg 816mg 15%
Витамин B9 68µg 23µg 11%
Витамин B6 0.155mg 0.293mg 11%
Магний 64mg 21mg 10%
Клетчатка 1.6g 4.1g 10%
Углеводы 2.65g 27.88g 8%
Витамин B1 0.034mg 0.112mg 7%
Калорийность 23kcal 118kcal 5%
Цинк 0.81mg 0.24mg 5%
Витамин E 0.8mg 0.35mg 3%
Белки 3.15g 1.53g 3%
Витамин B2 0.076mg 0.032mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.076g 2%
Витамин B3 0.902mg 0.552mg 2%
Витамин B5 0.209mg 0.314mg 2%
Холин 11.4mg 16.5mg 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Витамин C 18mg 17.1mg 1%
Жиры 0.64g 0.17g 1%
Чистые углеводы 1.05g 23.78g N/A
Сахар 0.3g 0.5g N/A
Фосфор 56mg 55mg 0%
Натрий 4mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.006g 0%
Триптофан 0.039mg 0.012mg 0%
Треонин 0.104mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.096mg 0%
Лизин 0.11mg 0.059mg 0%
Метионин 0.036mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.071mg 0%
Валин 0.127mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.034mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +105.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +276.5%
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +952.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1366.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.