Ванильный экстракт или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ванильный экстракт и палтусы сырые?
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем палтусы сырые. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Ванильный экстракт богаче марганцем, в то время как палтусы сырые содержит больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, железа и витамина B3.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 183% больше, чем ванильный экстракт.
- Ванильный экстракт содержит в 19 раз больше марганца, чем палтусы сырые. Ванильный экстракт содержит 0.23 мг марганца, в то время как палтусы сырые содержит 0.012 мг.
- Ванильный экстракт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Vanilla extract и Fish, halibut, Greenland, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1816.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2633.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1515.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Селен | 0µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.42mg | 30% |
| Белки | 0.06g | 14.37g | 29% |
| Фосфор | 6mg | 164mg | 23% |
| Жиры | 0.06g | 13.84g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 8.378g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 2.419g | 11% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 1.367g | 9% |
| Марганец | 0.23mg | 0.012mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 1.5mg | 7% |
| Железо | 0.12mg | 0.66mg | 7% |
| Калорийность | 288kcal | 186kcal | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.73mg | 5% |
| Медь | 0.072mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.06mg | 4% |
| Калий | 148mg | 268mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.25mg | 4% |
| Углеводы | 12.65g | 0g | 4% |
| Натрий | 9mg | 80mg | 3% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.08mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.65g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.65g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2179.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23850% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22966.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34075% |