Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Васаби и Тунец

Сравнить

Инфографика

Васаби vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +1180%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше МедьМедь +40.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66%
Содержит больше МарганецМарганец +1855%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1318.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +574.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Васаби Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Селен 46.8µg 85%
Витамин A 2µg 757µg 84%
Витамин B3 0.743mg 10.54mg 61%
Белки 4.8g 29.91g 50%
Витамин C 41.9mg 0mg 47%
Фосфор 80mg 326mg 35%
Клетчатка 7.8g 0g 31%
Витамин B5 0.203mg 1.37mg 23%
Витамин B6 0.274mg 0.525mg 19%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Марганец 0.391mg 0.02mg 16%
Витамин B2 0.114mg 0.306mg 15%
Витамин B1 0.131mg 0.278mg 12%
Кальций 128mg 10mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 12%
Жиры 0.63g 6.28g 9%
Цинк 1.62mg 0.77mg 8%
Углеводы 23.54g 0g 8%
Насыщенные жиры 1.612g 7%
Калий 568mg 323mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 5%
Медь 0.155mg 0.11mg 5%
Витамин B9 18µg 2µg 4%
Калорийность 109kcal 184kcal 4%
Железо 1.03mg 1.31mg 4%
Натрий 17mg 50mg 1%
Магний 69mg 64mg 1%
Чистые углеводы 15.74g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 24% 69% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 23.54 г
Вода: 69.11 г
Другое: 1.92 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше БелкиБелки +523.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +896.8%
Содержит больше ДругоеДругое +145.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Васаби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.