Вафля или вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вафля и вода?
- Вафля содержит больше калорий, чем вода. В то время как вафля содержит 291 калорий, вода содержит только 0 калорий.
- Вафля имеет больше железа, фосфора, кальция, марганца, цинка и меди чем вода.
- Вафля обеспечивает вас на 29% большим количеством железа от суточной нормы, чем вода.
- Вода имеет меньше натрия.
- Вода имеет более низкий гликемический индекс (0), чем вафля (76).
Waffles, plain, prepared from recipe и Beverages, water, tap, well — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8400% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.2µg | 84% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 45% | |
| Железо | 2.31mg | 0mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 27% | |
| Фосфор | 190mg | 0mg | 27% |
| Кальций | 255mg | 3mg | 25% |
| Холестерин | 69mg | 23% | |
| Жиры | 14.1g | 0g | 22% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 22% | |
| Натрий | 511mg | 5mg | 22% |
| Белки | 7.9g | 0g | 16% |
| Калорийность | 291kcal | 0kcal | 15% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 13% | |
| Марганец | 0.265mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Углеводы | 32.9g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.25µg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 9% | |
| Витамин A | 65µg | 7% | |
| Цинк | 0.68mg | 0.01mg | 6% |
| Медь | 0.062mg | 0.016mg | 5% |
| Калий | 159mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Магний | 19mg | 1mg | 4% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 32.9g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
| Лейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3000% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.9% |
