Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Вафля
  5. Сравнить
  6. Вафля vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Вафля и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.9%
Содержит больше СеленСелен +1550%
Содержит больше МагнийМагний +831.6%
Содержит больше КалийКалий +168.6%
Содержит больше МедьМедь +745.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +776.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +401.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +598.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Дикий рис сырой DV% diff.
Селен 46.2µg 2.8µg 79%
Медь 0.062mg 0.524mg 51%
Цинк 0.68mg 5.96mg 48%
Марганец 0.265mg 1.329mg 46%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.676g 41%
Магний 19mg 177mg 38%
Фосфор 190mg 433mg 35%
Витамин B3 2.073mg 6.733mg 29%
Витамин B6 0.056mg 0.391mg 26%
Клетчатка 6.2g 25%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Кальций 255mg 21mg 23%
Натрий 511mg 7mg 22%
Жиры 14.1g 1.08g 20%
Белки 7.9g 14.73g 14%
Углеводы 32.9g 74.9g 14%
Витамин B9 46µg 95µg 12%
Витамин B5 0.485mg 1.074mg 12%
Витамин B1 0.263mg 0.115mg 12%
Насыщенные жиры 2.866g 0.156g 12%
Витамин B12 0.25µg 0µg 10%
Калий 159mg 427mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 0.159g 8%
Витамин B2 0.347mg 0.262mg 7%
Витамин A 65µg 1µg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Железо 2.31mg 1.96mg 4%
Калорийность 291kcal 357kcal 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 32.9g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.099mg 0.179mg 0%
Треонин 0.289mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.63mg 1.018mg 0%
Лизин 0.384mg 0.629mg 0%
Метионин 0.179mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0.721mg 0%
Валин 0.409mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1205.6%
Содержит больше ВодаВода +441.2%
Содержит больше ДругоеДругое +102.6%
Содержит больше БелкиБелки +86.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2114.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +903.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.