Сравнить продукты Вафля и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +8400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2108.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +364.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +338.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 1.367g | 36% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 1µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.42mg | 28% |
| Кальций | 255mg | 3mg | 25% |
| Железо | 2.31mg | 0.66mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.08mg | 21% |
| Натрий | 511mg | 80mg | 19% |
| Селен | 46.2µg | 36.5µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.06mg | 17% |
| Белки | 7.9g | 14.37g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 8.378g | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 1µg | 11% |
| Углеводы | 32.9g | 0g | 11% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Марганец | 0.265mg | 0.012mg | 11% |
| Холестерин | 69mg | 46mg | 8% |
| Витамин A | 65µg | 14µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.25mg | 5% |
| Калорийность | 291kcal | 186kcal | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Фосфор | 190mg | 164mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 1.5mg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.03mg | 4% |
| Цинк | 0.68mg | 0.4mg | 3% |
| Калий | 159mg | 268mg | 3% |
| Магний | 19mg | 26mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 2.419g | 2% |
| Жиры | 14.1g | 13.84g | 0% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137.9% |