Сравнить продукты Вафля и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +159.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1373.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1030.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +579.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2574.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +619.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +849.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +232.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +573.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +715.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +391.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +361.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~30.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.884g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.062mg | 1.658mg | 177% |
| Железо | 2.31mg | 15.7mg | 167% |
| Марганец | 0.265mg | 2.517mg | 98% |
| Витамин B9 | 46µg | 375µg | 82% |
| Фосфор | 190mg | 704mg | 73% |
| Магний | 19mg | 280mg | 62% |
| Белки | 7.9g | 36.49g | 57% |
| Селен | 46.2µg | 17.8µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.874mg | 51% |
| Калий | 159mg | 1797mg | 48% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.87mg | 40% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Цинк | 0.68mg | 4.89mg | 38% |
| Клетчатка | 9.3g | 37% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 11.255g | 30% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.377mg | 25% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 511mg | 2mg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Жиры | 14.1g | 19.94g | 9% |
| Калорийность | 291kcal | 446kcal | 8% |
| Витамин A | 65µg | 1µg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.793mg | 6% |
| Витамин C | 0.4mg | 6mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 1.623mg | 3% |
| Кальций | 255mg | 277mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 4.404g | 2% |
| Углеводы | 32.9g | 30.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 2.884g | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 1.097mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
83%
Итоговая оценка минералов
66%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 509mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $3.4)