Вафля или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +844.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +294.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +615.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +144% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +724.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1025.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.265mg | 2.983mg | 118% |
| Селен | 46.2µg | 11.7µg | 63% |
| Медь | 0.062mg | 0.511mg | 50% |
| Клетчатка | 10.7g | 43% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 1.258g | 37% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 6.843mg | 30% |
| Фосфор | 190mg | 401mg | 30% |
| Магний | 19mg | 136mg | 28% |
| Железо | 2.31mg | 4.44mg | 27% |
| Цинк | 0.68mg | 3.28mg | 24% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Кальций | 255mg | 27mg | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Натрий | 511mg | 8mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.113mg | 18% |
| Жиры | 14.1g | 2.43g | 18% |
| Белки | 7.9g | 14.57g | 13% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.23mg | 13% |
| Углеводы | 32.9g | 70.19g | 12% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 1.068mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.406g | 11% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.445g | 8% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.364mg | 8% |
| Калий | 159mg | 388mg | 7% |
| Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Калорийность | 291kcal | 338kcal | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Витамин B9 | 46µg | 45µg | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +480.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +281.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +691.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +439.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |