Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Вафля
  5. Сравнить
  6. Вафля vs. Тортилья

Сравнить продукты Вафля и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КальцийКальций +264.3%
Содержит больше КалийКалий +51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.1%
Содержит больше СеленСелен +178.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.9%
Содержит больше МедьМедь +64.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~482mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Тортилья DV% diff.
Селен 46.2µg 16.6µg 54%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.391g 43%
Холестерин 69mg 23%
Жиры 14.1g 0.95g 20%
Железо 2.31mg 3.81mg 19%
Кальций 255mg 70mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B2 0.347mg 0.114mg 18%
Витамин B9 46µg 98µg 13%
Витамин B3 2.073mg 4.125mg 13%
Насыщенные жиры 2.866g 0.296g 12%
Витамин B12 0.25µg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B1 0.263mg 0.37mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 0.185g 8%
Витамин A 65µg 7%
Углеводы 32.9g 49.94g 6%
Витамин B5 0.485mg 0.17mg 6%
Фосфор 190mg 146mg 6%
Медь 0.062mg 0.102mg 4%
Калорийность 291kcal 237kcal 3%
Цинк 0.68mg 0.32mg 3%
Калий 159mg 105mg 2%
Белки 7.9g 7.28g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Натрий 511mg 482mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 32.9g 47.54g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 2.75g N/A
Марганец 0.265mg 0.268mg 0%
Витамин B6 0.056mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.099mg 0.06mg 0%
Треонин 0.289mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.63mg 0.53mg 0%
Лизин 0.384mg 0.157mg 0%
Метионин 0.179mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0.375mg 0%
Валин 0.409mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1384.2%
Содержит больше ДругоеДругое +65.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.28g
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1803.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1635.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.