Веджибургер или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами веджибургер и акула сырая
- Веджибургер содержит больше калорий, чем акула сырая. Веджибургер содержит 177 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Веджибургер имеет больше витамина B1, марганца, витамина B9, витамина B12, железа, клетчатки и меди, однако акула сырая имеет больше селена.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 217% лучше покрывает веджибургер, чем акула сырая
- Акула сырая имеет низкое содержание натрия.
- Веджибургер имеет более высокий гликемический индекс, чем акула сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +506.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6240% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6211.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +334.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32% |
| Содержит больше ХолинХолин | +235.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.042mg | 217% |
| Марганец | 0.951mg | 0.015mg | 41% |
| Витамин B9 | 124µg | 3µg | 30% |
| Селен | 22.6µg | 36.5µg | 25% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 1.49µg | 22% |
| Натрий | 569mg | 79mg | 21% |
| Железо | 2.41mg | 0.84mg | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Медь | 0.2mg | 0.033mg | 19% |
| Холестерин | 5mg | 51mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.062mg | 14% |
| Белки | 15.7g | 20.98g | 11% |
| Кальций | 136mg | 34mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.695mg | 8% |
| Цинк | 1.26mg | 0.43mg | 8% |
| Витамин A | 1µg | 70µg | 8% |
| Холин | 19.4mg | 65mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.4mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 1.195g | 6% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 2.938mg | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Калий | 333mg | 160mg | 5% |
| Витамин E | 0.23mg | 1mg | 5% |
| Углеводы | 14.27g | 0g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Жиры | 6.3g | 4.51g | 3% |
| Витамин K | 4.2µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.925g | 2% |
| Калорийность | 177kcal | 130kcal | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Магний | 56mg | 49mg | 2% |
| Фосфор | 206mg | 210mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 1.808g | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.618mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.808g