Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Веджибургер и Картошка

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +143.5%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.5%
Содержит больше МедьМедь +81.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.4%
Содержит больше МарганецМарганец +375.5%
Содержит больше СеленСелен +5550%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3172.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +662.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +726.7%
Содержит больше ХолинХолин +60.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +337.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.298mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +665.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6900%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.6%
Содержит больше ВодаВода +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4716.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 9% 4% 2%
Крахмал: 5.78 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.13 г
Лактоза: 0.06 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +264.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +164.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +19.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +100%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Веджибургер Картошка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Картошка DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.081mg 214%
Витамин B12 2.01µg 0µg 84%
Селен 22.6µg 0.4µg 40%
Марганец 0.951mg 0.2mg 33%
Белки 15.7g 2.05g 27%
Витамин B9 124µg 15µg 27%
Натрий 569mg 6mg 24%
Фосфор 206mg 57mg 21%
Железо 2.41mg 0.81mg 20%
Витамин C 4.5mg 19.7mg 17%
Витамин B3 3.753mg 1.061mg 17%
Витамин B2 0.244mg 0.032mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 0.042g 13%
Кальций 136mg 12mg 12%
Клетчатка 4.9g 2.1g 11%
Жиры 6.3g 0.09g 10%
Медь 0.2mg 0.11mg 10%
Цинк 1.26mg 0.3mg 9%
Магний 56mg 23mg 8%
Насыщенные жиры 1.44g 0.025g 6%
Калорийность 177kcal 77kcal 5%
Крахмал 5.78g 15.29g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 0.002g 4%
Калий 333mg 425mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин K 4.2µg 2µg 2%
Витамин E 0.23mg 0.01mg 1%
Углеводы 14.27g 17.49g 1%
Холин 19.4mg 12.1mg 1%
Чистые углеводы 9.37g 15.39g N/A
Сахар 1.07g 0.82g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B5 0.289mg 0.295mg 0%
Витамин B6 0.303mg 0.298mg 0%
Триптофан 0.162mg 0.021mg 0%
Треонин 0.605mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.78mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.098mg 0%
Лизин 1.004mg 0.107mg 0%
Метионин 0.291mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 0.081mg 0%
Валин 0.89mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.13g 0.26g 0%
0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Веджибургер Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97%
Веджибургер
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
71%
Веджибургер
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 563mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.415g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Веджибургер
Гликемический индекс продукта Веджибургер ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Веджибургер
Веджибургер дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Веджибургер
Продукт Веджибургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Веджибургер
Продукт Веджибургер более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.