Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Веджибургер
  5. Сравнить
  6. Веджибургер vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Веджибургер и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +93.1%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5843.8%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +61.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1073%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +396%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +475.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +58.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Лосось сырая DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.226mg 202%
Витамин B12 2.01µg 3.18µg 49%
Марганец 0.951mg 0.016mg 41%
Витамин B6 0.303mg 0.818mg 40%
Витамин B5 0.289mg 1.664mg 28%
Витамин B3 3.753mg 7.86mg 26%
Селен 22.6µg 36.5µg 25%
Витамин B9 124µg 25µg 25%
Натрий 569mg 44mg 23%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Железо 2.41mg 0.8mg 20%
Холестерин 5mg 55mg 17%
Кальций 136mg 12mg 12%
Витамин B2 0.244mg 0.38mg 10%
Белки 15.7g 19.84g 8%
Медь 0.2mg 0.25mg 6%
Цинк 1.26mg 0.64mg 6%
Магний 56mg 29mg 6%
Калий 333mg 490mg 5%
Углеводы 14.27g 0g 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Холин 19.4mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 2.539g 3%
Насыщенные жиры 1.44g 0.981g 2%
Калорийность 177kcal 142kcal 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Фосфор 206mg 200mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 2.103g 1%
Жиры 6.3g 6.34g 0%
Чистые углеводы 9.37g 0g N/A
Сахар 1.07g N/A
Триптофан 0.162mg 0.222mg 0%
Треонин 0.605mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.78mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.613mg 0%
Лизин 1.004mg 1.822mg 0%
Метионин 0.291mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 0.775mg 0%
Валин 0.89mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +26.4%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +111.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.