Веджибургер или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами веджибургер и трески
- Веджибургер содержит больше калорий, чем трески. Веджибургер содержит 177 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
- Веджибургер имеет больше витамина B1, витамина B12, марганца, витамина B9, железа, клетчатки и меди, однако трески имеет больше витамина B5 и селена.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 3054% лучше покрывает трески, чем веджибургер
- Трески имеет низкое содержание натрия.
- Веджибургер имеет более высокий гликемический индекс, чем трески.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +534.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +614.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6240% |
| Содержит больше КалийКалий | +24% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3388.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1671.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52841.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.289mg | 153mg | 3054% |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.076mg | 215% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0.91µg | 46% |
| Марганец | 0.951mg | 0.015mg | 41% |
| Витамин B9 | 124µg | 7µg | 29% |
| Железо | 2.41mg | 0.38mg | 25% |
| Натрий | 569mg | 54mg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Медь | 0.2mg | 0.028mg | 19% |
| Селен | 22.6µg | 33.1µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.065mg | 14% |
| Холестерин | 5mg | 43mg | 13% |
| Кальций | 136mg | 16mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.231g | 12% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 2.063mg | 11% |
| Жиры | 6.3g | 0.67g | 9% |
| Холин | 19.4mg | 65.2mg | 8% |
| Цинк | 1.26mg | 0.45mg | 7% |
| Магний | 56mg | 32mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.131g | 6% |
| Калорийность | 177kcal | 82kcal | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Углеводы | 14.27g | 0g | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.245mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.094g | 4% |
| Витамин C | 4.5mg | 1mg | 4% |
| Белки | 15.7g | 17.81g | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.64mg | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Калий | 333mg | 413mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 0g | N/A |
| Фосфор | 206mg | 203mg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.524mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +840.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +740% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1791.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +775.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |