Веджибургер или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами веджибургер и ячмень
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем ячмень. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, ячмень содержит только 354 калорий.
- Веджибургер имеет больше витамина B1, витамина B12 и витамина B9, в то время как ячмень имеет больше клетчатки, марганца, меди, селена, магния и железа.
- Веджибургер обеспечивает на 167% больше дневной нормы витамина B1
- Количество натрия в продукте ячмень ниже.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ячмень составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта веджибургер составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +312.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +149% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +552.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.646mg | 167% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Клетчатка | 4.9g | 17.3g | 50% |
| Марганец | 0.951mg | 1.943mg | 43% |
| Медь | 0.2mg | 0.498mg | 33% |
| Селен | 22.6µg | 37.7µg | 27% |
| Витамин B9 | 124µg | 19µg | 26% |
| Натрий | 569mg | 12mg | 24% |
| Углеводы | 14.27g | 73.48g | 20% |
| Магний | 56mg | 133mg | 18% |
| Железо | 2.41mg | 3.6mg | 15% |
| Цинк | 1.26mg | 2.77mg | 14% |
| Кальций | 136mg | 33mg | 10% |
| Калорийность | 177kcal | 354kcal | 9% |
| Фосфор | 206mg | 264mg | 8% |
| Жиры | 6.3g | 2.3g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 1.108g | 6% |
| Белки | 15.7g | 12.48g | 6% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 4.604mg | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Калий | 333mg | 452mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.482g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.295g | 4% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.285mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.57mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 4.2µg | 2.2µg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.318mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 0.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.282mg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.281mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +548.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +502.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |