Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вермишель и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Вермишель vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +48.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.8%
Содержит больше МедьМедь +376.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +324%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше СеленСелен +3275%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КалийКалий +10966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +545%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +127.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +976.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вермишель Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 1.916mg 0.402mg 168%
Селен 27µg 0.8µg 48%
Витамин B9 0µg 148µg 37%
Холин 177mg 32%
Витамин K 3.8µg 40.9µg 31%
Марганец 0.661mg 29%
Цинк 4.24mg 1mg 29%
Витамин B2 0mg 0.29mg 22%
Углеводы 82.32g 17.63g 22%
Белки 0.1g 7.92g 16%
Фосфор 20mg 129mg 16%
Клетчатка 3.9g 7.5g 14%
Витамин B3 0mg 2.249mg 14%
Калорийность 331kcal 88kcal 12%
Витамин B1 0mg 0.133mg 11%
Калий 3mg 332mg 10%
Витамин B6 0mg 0.104mg 8%
Магний 2mg 33mg 7%
Витамин B5 0.225mg 5%
Витамин E 0.51mg 1.16mg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Железо 1.81mg 1.55mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0.342g 2%
Витамин A 2µg 17µg 2%
Кальций 55mg 37mg 2%
Жиры 0.1g 0.73g 1%
Натрий 4mg 25mg 1%
Чистые углеводы 78.42g 10.13g N/A
Сахар 17.44g 9.21g N/A
Насыщенные жиры 0.014g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.104g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
82% 12% 6%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 82.32 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.58 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +366.9%
Содержит больше ДругоеДругое +398.2%
Содержит больше БелкиБелки +7820%
Содержит больше ЖирыЖиры +630%
Содержит больше ВодаВода +510.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +734.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вермишель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.