Вермишель состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Вермишель
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
35 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 38 (высокий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 331 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 78.42 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (140 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0 (neutral) |
ⓘHigher in content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 85% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 78% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 78% of foods
Вермишель calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 331 | |
Calories in 1 cup | 463 | 140 g |
Вермишель гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Вермишель Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
55 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
1.81 мг of 8 мг
23%
Магний:
2 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
20 мг of 700 мг
3%
Калий:
3 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
4 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
4.24 мг of 11 мг
39%
Медь:
1.916 мг of 1 мг
213%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
27 µg of 55 µg
49%
Холин:
177 мг of 550 мг
32%
Минералы - Относительный график
Медь
1.916 мг
TOP 15%
Цинк
4.24 мг
TOP 22%
Кальций
55 мг
TOP 32%
Селен
27 µg
TOP 36%
Железо
1.81 мг
TOP 41%
Холин
177 мг
TOP 46%
Фосфор
20 мг
TOP 88%
Натрий
4 мг
TOP 92%
Магний
2 мг
TOP 96%
Калий
3 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
37 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.51 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B2:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B3:
0 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
3.8 µg of 120 µg
3%
Витамины - Относительный график
Витамин A
37 IU
TOP 53%
Витамин E
0.51 мг
TOP 56%
Витамин K
3.8 µg
TOP 58%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B1
0 мг
TOP 100%
Витамин B2
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин B6
0 мг
TOP 100%
Витамин B3
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 27%
82.32 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 1%
11.9 г of 2,000 г
1%
Другое:
5.58 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
0.041 г
Распределение пищевых волокон для продукта Вермишель
Сахар:
17.44 г
Клетчатка:
3.9 г
Другое:
60.98 г
Значения всех питательных веществ для продукта Вермишель в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 331kcal | 17% | 26% | В 7 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 0.1g | 0% | 95% | В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.1g | 0% | 93% | В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
78.42g | N/A | 3% | В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад | |
Углеводы | 82.32g | 27% | 3% | В 2.9 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 1.81mg | 23% | 41% | В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 55mg | 6% | 32% | В 2.3 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 3mg | 0% | 98% | В 49 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 2mg | 0% | 96% | В 70 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 17.44g | N/A | 34% | В 1.9 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 3.9g | 16% | 22% | В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин |
Медь | 1.92mg | 213% | 15% | В 13.5 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 4.24mg | 39% | 22% | В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 20mg | 3% | 88% | В 9.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 4mg | 0% | 92% | В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 37IU | 1% | 53% | В 451.5 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
Витамин E | 0.51mg | 3% | 56% | В 2.9 раз(а) меньше чем Киви |
Селен | 27µg | 49% | 36% | |
Витамин B1 | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B2 | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B3 | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 3.8µg | 3% | 58% | В 26.7 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 92% | В 421.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 91% | В 753.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 91% | В 1150.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 331
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
27%
Углеводы
82г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
55мг
6%
Железо
2мг
25%
Калий
3мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже