Вермишель или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вермишель и горох посевной сырой?
- Вермишель содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. Вермишель содержит 331 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Вермишель богаче медью, селеном, цинком и холиным, в то время как горох посевной сырой содержит больше витамина C, витамина B1, витамина K, витамина B9, витамина A и витамина B3.
- Вермишель покрывает вашу дневную потребность в меди на 193% больше, чем горох посевной сырой.
- Вермишель содержит в 15 раз больше селена, чем горох посевной сырой. Вермишель содержит 27 µg селена, в то время как горох посевной сырой содержит 1.8 µg.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс (54), чем вермишель (35).
Vermicelli, made from soy и Peas, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +988.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +8033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +292.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +523.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +552.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.916mg | 0.176mg | 193% |
| Селен | 27µg | 1.8µg | 46% |
| Витамин C | 0mg | 40mg | 44% |
| Цинк | 4.24mg | 1.24mg | 27% |
| Холин | 177mg | 28.4mg | 27% |
| Углеводы | 82.32g | 14.45g | 23% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.266mg | 22% |
| Витамин K | 3.8µg | 24.8µg | 18% |
| Марганец | 0.41mg | 18% | |
| Витамин B9 | 0µg | 65µg | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.169mg | 13% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.09mg | 13% |
| Фосфор | 20mg | 108mg | 13% |
| Калорийность | 331kcal | 81kcal | 13% |
| Белки | 0.1g | 5.42g | 11% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.132mg | 10% |
| Клетчатка | 3.9g | 5.7g | 7% |
| Магний | 2mg | 33mg | 7% |
| Калий | 3mg | 244mg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 38µg | 4% |
| Железо | 1.81mg | 1.47mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.13mg | 3% |
| Кальций | 55mg | 25mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0.187g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 78.42g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 17.44g | 5.67g | N/A |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +469.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +541.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5320% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +562.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +356.1% |