Вермишель или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вермишель и крылатые бобы
- Вермишель содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как вермишель содержит 331 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Вермишель имеет больше меди, селена и цинка, однако крылатые бобы содержит больше витамина B1, калия, витамина B2, витамина B3, витамина B6 и магния.
- Вермишель покрывает вашу дневную потребность в меди на 59% больше, чем крылатые бобы.
- Вермишель имеет в 39 раз больше селена, чем крылатые бобы. В то время как вермишель имеет 27 µg селена, крылатые бобы имеет только 0.7 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Vermicelli, made from soy и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3757.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +19433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.916mg | 1.386mg | 59% |
| Селен | 27µg | 0.7µg | 48% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.379mg | 32% |
| Холин | 177mg | 32% | |
| Цинк | 4.24mg | 1.39mg | 26% |
| Белки | 0.1g | 11.6g | 23% |
| Марганец | 0.532mg | 23% | |
| Углеводы | 82.32g | 28.1g | 18% |
| Калий | 3mg | 586mg | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.149mg | 11% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.64mg | 10% |
| Калорийность | 331kcal | 148kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.075mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Магний | 2mg | 24mg | 5% |
| Фосфор | 20mg | 45mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Кальций | 55mg | 30mg | 3% |
| Витамин K | 3.8µg | 3% | |
| Железо | 1.81mg | 2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0.174g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.234g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.222g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.9g | 1% |
| Натрий | 4mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 78.42g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 17.44g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше ВодаВода | +382.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +324.4% |