Взбитые сливки или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами взбитые сливки и китайская брокколи
- Взбитые сливки содержит больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как взбитые сливки содержит 257 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Взбитые сливки имеет больше витамина B12 и фосфора, однако китайская брокколи содержит больше витамина K, витамина C, витамина B9, витамина A, марганца и клетчатки.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 69% больше, чем взбитые сливки.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cream, whipped, cream topping, pressurized и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1020% |
| Содержит больше МедьМедь | +510% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +129.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +524.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4363.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.9µg | 84.8µg | 69% |
| Насыщенные жиры | 13.831g | 0.11g | 62% |
| Жиры | 22.22g | 0.72g | 33% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Витамин B9 | 3µg | 99µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 0.05g | 16% |
| Витамин A | 188µg | 82µg | 12% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Калорийность | 257kcal | 22kcal | 12% |
| Марганец | 0.001mg | 0.264mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Фосфор | 89mg | 41mg | 7% |
| Медь | 0.01mg | 0.061mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.146mg | 6% |
| Железо | 0.05mg | 0.56mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.095mg | 5% |
| Белки | 3.2g | 1.14g | 4% |
| Углеводы | 12.49g | 3.81g | 3% |
| Витамин B5 | 0.305mg | 0.159mg | 3% |
| Калий | 147mg | 261mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 0.33g | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 0.437mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.07mg | 2% |
| Магний | 11mg | 18mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Холин | 16.8mg | 25.3mg | 2% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.49g | 1.31g | N/A |
| Кальций | 101mg | 100mg | 0% |
| Сахар | 8g | 0.84g | N/A |
| Цинк | 0.37mg | 0.39mg | 0% |
| Натрий | 8mg | 7mg | 0% |
| Селен | 1.4µg | 1.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.144mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.194mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.254mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.214mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2986.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12736% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
